今日の食事と健康(2019年7月31日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:10　　体重:58.2kg　体脂肪率:20.2％　BMI:19.81

19:12　　夕食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「天丼(小)」×1パック、ハマダコンフェクト「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約750ml

19:20　　血圧　最高:88mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月30日火曜日)

07:13　　体重:58.6kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.95

07:27　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml

12:52　　昼食:木綿豆腐、きゅうり、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml、とろけるスライスチーズのせトースト×1枚

18:38　　夕食:ぬか漬け(大根×5切れ、きゅうり×4切れ、にんじん×2切れ)、納豆約40g×1パック、「チキン南蛮弁当」×1パック、切干大根×1/2パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:50　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月29日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:16　　体重:58.2kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.81

19:10　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、たくあん漬け、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:32　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月28日日曜日)

07:16　　体重:58.8kg　体脂肪率:20.3％　BMI:20.02

07:49　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:23　　昼食:「カツカレー(三元豚使用)」×1パック、フルタ「窯焼きクッキー特濃ミルク」×6枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:38　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、日本ハム「あらびきポーク豊潤」(ポークソーセージ(ウインナー))×5本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:15　　血圧　最高:92mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年7月27日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:02　　体重:58.7kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.98

19:33　　夕食:木綿豆腐、ゆず白菜(塩漬(刻み))×1/3パック、かつやのとんかつ×1枚、キャベツの千切り、かつやのとんかつソース、かつやのねりからし、東洋水産「マルちゃんあったかごはん」(包装米飯(白飯))200g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:41　　血圧　最高:87mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:75拍/分

20:00頃　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

以上です。