今日の食事と健康(2022年12月31日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:05　　体重:63.9kg　体脂肪率:24.6％　BMI:21.75

12:41　　昼食:バナナ×1本、「辛味噌豚カルビ丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:19　　夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、東洋水産「マルちゃん緑のたぬき天そば」101g×1カップ、七味唐辛子、卵かけご飯×1皿、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」

18:34　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年12月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(30日終値):10,035円
　評価損益率:＋703.44％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(30日終値):1,080円
　評価損益率:＋295.60％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(30日終値):667円
　評価損益率:－27.89％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(30日終値):1,665円
　評価損益率:＋0.48％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(30日終値):5,234円
　評価損益率:＋90.18％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 12/29 20:04):＄109.20
　評価損益率:＋192.21％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 12/29 20:04):＄56.67
　評価損益率:＋95.81％

　以上です。

　よいお年を。

今日の食事と健康(2022年12月30日金曜日)

05:33　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.85

06:04　　朝食:バナナ×1本、伊藤ハム「特撰あらびき朝のフレッシュ」(ポークソーセージ(ウインナー))92g(5本)×1袋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:40　　昼食:納豆約40g×1パック、「テンヨのなめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

18:38　　夕食:納豆約40g×1パック、「辛味噌豚カルビ丼」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:41　　血圧　最高:101mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月29日木曜日)

05:31　　体重:64.0kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.79

06:08　　朝食:バナナ×1本、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:03　　夕食:納豆約40g×1パック、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:19　　血圧　最高:102mmHg　最低:75mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年12月28日水曜日)

06:28　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.82

06:49　　朝食:バナナ×1本、「原料原産地(アメリカ産)辛子明太子解凍」×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:43　　昼食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「焼鳥　もも串　(たれ)」2本×1パック

18:07　　夕食:納豆約40g×1パック、「鶏天丼(温玉)」×1パック、「焼鳥　もも串　(たれ)」2本×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:02　　血圧　最高:89mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。