今週の保有株式銘柄の状況(2022年9月30日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(30日終値):9,286円
　評価損益率:＋643.47％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(30日終値):934円
　評価損益率:＋242.12％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(30日終値):704円
　評価損益率:－23.89％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(30日終値):1,617円
　評価損益率:－2.41％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(30日終値):4,806円
　評価損益率:＋74.63％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 9/29):＄88.68
　評価損益率:＋137.30％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 9/29):＄50.08
　評価損益率:＋73.04％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年9月30日金曜日)

05:31　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.79

06:02　　朝食:バナナ×1本、レーズン入りクッキー×1個装、「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

12:28　　昼食:卵かけご飯×1皿、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:09　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×5個

20:32　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月29日木曜日)

05:18　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.65

05:47　　朝食:バナナ×1本、「ちょい盛天重」×1パック、「切りおとし刺身用」118g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「タマノイ穀物酢」

12:33　　昼食:納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:35　　夕食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×5個、「炭火焼鳥　もも串」3本×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月28日水曜日)

05:33　　体重:64.1kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.82

05:54　　朝食:卵かけご飯×1皿、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」

　　　　　昼食:食べていません。

21:40　　夕食:納豆約45g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

21:50　　血圧　最高:102mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:84拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年9月27日火曜日)

05:12　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.61

05:41　　朝食:「カツ丼(小)」×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:37　　昼食:「はかた地鶏の柚子味噌メンチ」2枚×1パック、「タマノイ穀物酢」、「ごま塩おにぎり　2個」×1パック、「焼きおにぎり　正油」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

18:46　　夕食:納豆約45g×1パック、ゆず白菜漬、「助六寿司」4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「デルモンテ食塩無添加野菜ジュース」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:01　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。