今日の食事と健康(2019年4月30日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

13:18　　体重:62.1kg　体脂肪率:21.8％　BMI:21.14

13:51　　昼食:木綿豆腐、もやし、バナナ×1本、「十勝風豚丼」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:16　　夕食:「道産タコとわかめの酢の物」×1/2パック、「うま煮」×1/2パック、「めちゃ旨ローストンカツ」×5切れ、「3種のフランク＆ポテトセット」(ソーセージ×2本、フライドポテト少々)、焼き芋少々、「お手軽冷やしうどん」×1杯、一味唐辛子少々、キャベツ少々、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:19　　血圧　最高:103mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年4月29日月曜日)

07:17　　体重:61.9kg　体脂肪率:21.7％　BMI:21.07

07:52　　朝食:バナナ×1本、「北海道明太子のパスタサラダ」×1パック、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:25　　昼食:木綿豆腐、もやし、「十勝風豚丼」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:30頃　夕食:「スパゲッティサラダ(小)」×1パック、「うの花」×1/2パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「お手軽冷やし蕎麦」×1杯、一味唐辛子少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

20:07　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:59拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年4月28日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:16　　体重:61.8kg　体脂肪率:21.8％　BMI:21.04

18:32　　夕食:木綿豆腐、もやし、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、べったら漬け×5切れ、「うの花」×1/3パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、「お手軽冷やし蕎麦」×1杯、一味唐辛子少々、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年4月27日土曜日)

07:26　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.1％　BMI:21.27

07:38　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:55　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「いか三升漬」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:45　　夕食:木綿豆腐、もやし、小松菜のおひたし、大根のべったら漬け×2切れ、「とんたの豚丼」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:54　　血圧　最高:88mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:59拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年4月26日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　：6758ソニー
　平均取得単価　　：1,249円
　現在値(26日終値)：5,212円
　評価損益率　　　：＋317.29％

　コード・銘柄　　：8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　：546円
　現在値(26日終値)：1,587円
　評価損益率　　　：＋190.65％

　コード・銘柄　　：6312フロイント産業
　平均取得単価　　：925円
　現在値(26日終値)：802円
　評価損益率　　　：－13.29％

　以上です。