今日の食事と健康(2018年9月30日日曜日)

06:41　　体重:66.7kg　体脂肪率:24.4％　BMI:22.7

07:14　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「手羽とろフライドチキン」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

15:29　　昼食:木綿豆腐、もやし、「おむすび一番(紅鮭ハラス)」×1個、ホタテ炊き込みご飯の残り、味噌汁、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」約250ml

18:19　　夕食:ツナとコーンのミニサラダ、ほうれん草のごま和え、広島産カキフライ×2個、ローストチキン(ねぎ塩)×2個、うま煮、マカロニサラダ、店内手作り大学芋、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、たこ焼×4個、タマノイ穀物酢、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:43　　血圧　最高:98mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:73拍/分

19:03　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

以上です。

今日の食事と健康(2018年9月29日土曜日)

06:12　　体重:67.3kg　体脂肪率:24.7％　BMI:22.91

06:38　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

13:05　　昼食:木綿豆腐、もやし、「ミニロースカツ丼」、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、とろけるチーズのせトースト×1枚

14:15　　間食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個

15:15　　間食:「アクエリアスゼロ」約250ml

18:00　　夕食:ホタテの炊き込みご飯、奈良漬け×2切れ、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

18:19　　血圧　最高:90mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:76拍/分

18:50　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、「爽健美茶」約250ml

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2018年9月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(28日終値):6,966円
　評価損益率　　　:＋457.72％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(28日終値):1,789円
　評価損益率　　　:＋227.65％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(28日終値):937円
　評価損益率　　　:＋1.29％

　以上です。

今日の食事と健康(2018年9月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:30頃　体重:66.7kg　体脂肪率:25.1％　BMI:22.7

19:02　　夕食:木綿豆腐、もやし、大阪王将ジャンボニラ餃子×3個、「愛別産舞茸の炊き込みごはん(栗入り)」、「ミニ季節の天丼」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、伊藤園「1日分の野菜」(野菜ジュース)190g×1缶

19:07　　血圧　最高:86mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:89拍/分

19:39　　夜食:「アクエリアスゼロ」（スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、でん六「大人の贅沢味のこだわり」（あられ)×1個装

以上です。

今日の食事と健康(2018年9月27日木曜日)

07:02　　体重:67.1kg　体脂肪率:25.6％　BMI:22.84

07:33　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」約12g×1個、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:58　　昼食:木綿豆腐、もやし、かつやのとんかつ×1枚、キャベツ、「北海道米のおにぎり鮭」×1個、カゴメ「野菜生活100」(野菜・果実ミックスジュース)約360ml

18:12　　夕食:レタス、北あかりポテトサラダ、スパゲッティサラダ、たくあん、炭火焼鳥ねぎま串ジャンボ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁、一味唐辛子、カゴメ「野菜生活100」約360ml

18:54　　夜食:「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　血圧　最高:96mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。