今日の食事と健康(2023年1月31日火曜日)

05:35　　体重:64.6kg　体脂肪率:23.7％　BMI:21.99

05:58　　朝食:バナナ×1本、「彩り筍ごはん」×1パック、「ショルダーベーコン(小型)」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:20　　昼食:バナナ×1本、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml

18:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「ツナマヨサラダ太巻」(海苔巻)4切×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、白菜のおひたし×1皿、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、雪印メグミルク「なめらかプリン」×1個、たくあん漬×8切れ

18:19　　血圧　最高:102mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月30日月曜日)

05:39　　体重:65.0kg　体脂肪率:24.1％　BMI:22.13

06:06　　朝食:バナナ×1本、「ふき煮(中)」×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

18:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「三色そぼろご飯」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:49　　血圧　最高:91mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月29日日曜日)

06:41　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.85

07:06　　朝食:バナナ×1本、「ショルダーベーコン(小型)」×5切れ、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

14:16　　昼食:納豆約45g×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:50　　夕食:納豆約45g×1パック、「ショルダーベーコン(小型)」×5切れ、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:04　　血圧　最高:95mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月28日土曜日)

05:30頃　体重:64.0kg　体脂肪率:24.0％　BMI:21.79

05:52　　朝食:バナナ×1本、「ソフトわかさぎ」(佃煮)、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

14:22　　昼食:ショルダーベーコン×3切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:53　　夕食:納豆約45g×1パック、「和風鶏五目ご飯」×1パック、「ソフトわかさぎ」(佃煮)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:12　　血圧　最高:97mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2023年1月27日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(27日終値):11,630円
　評価損益率:＋831.14％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(27日終値):1,154円
　評価損益率:＋322.71％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(27日終値):668円
　評価損益率:－27.78％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(27日終値):1,650円
　評価損益率:－0.42％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(27日終値):5,084円
　評価損益率:＋84.73％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/26 20:04):＄117.76
　評価損益率:＋215.11％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/26 20:04):＄58.52
　評価損益率:＋102.21％

　以上です。