今日の食事と健康(2020年5月31日日曜日)

07:09　　体重:58.0kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.74

07:53　　朝食:バナナ×1本、「いなり寿司8個」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

11:53　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「お手軽冷やしうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:23　　夕食:「カゴメトマトジュース食塩無添加」約250ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、味噌汁×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

19:28　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月30日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:20　　体重:57.6kg　体脂肪率:19.7％　BMI:19.61

20:02　　夕食:バナナ×1本、「サーモンマリネ」×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×8切れ、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、ヤクルト「ジョア　ブルーベリー」125ml×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:05　　血圧　最高:84mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年5月29日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(29日終値):6,874円
　評価損益率:＋450.36％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(29日終値):1,602円
　評価損益率:＋193.40％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(29日終値):616円
　評価損益率:－33.40％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(29日終値):1,691円
　評価損益率:＋2.05％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 5/28 18:40):＄45.04
　評価損益率:＋22.15％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 5/28 18:40):＄30.91
　評価損益率:＋1.67％

　以上です。
　

今日の食事と健康(2020年5月29日金曜日)

07:07　　体重:58.5kg　体脂肪率:19.4％　BMI:19.91

07:32　　朝食:バナナ×1本、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(162g)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

11:47　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、長葱入り納豆約40g×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:28　　夕食:「手作り一口ロースとんかつ」×1切れ、「北見産サクサク玉ねぎ」(薩摩揚げ)×1/3パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml、麦茶約250ml

19:22　　血圧　最高:99mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年5月28日木曜日)

07:06　　体重:58.4kg　体脂肪率:19.3％　BMI:19.88

07:28　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:44　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×7切れ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:24　　夕食:「明太スパゲティサラダ」×1パック、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「日本(太平洋、鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(183g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

19:25　　血圧　最高:86mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。