今日の食事と健康(2021年11月30日火曜日)

05:14　　体重:63.5kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.61

05:36　　朝食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×4枚入り1パック(180g)、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:12　　昼食:「ちらし寿司」×1パック、「四川風麻婆豆腐」157g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:12　　夕食:「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「豚ばら照焼き重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約40g×1パック

18:39　　血圧　最高:102mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年11月29日月曜日)

05:09　　体重:64.1kg　体脂肪率:23.9％　BMI:21.82

05:35　　朝食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、バナナ×1本

　　　　　昼食:食べていません。

21:18　　夕食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」172g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　血圧　未計測です。

以上です。

今日の食事と健康(2021年11月28日日曜日)

08:05　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.0％　BMI:21.92

08:31　　朝食:「北あかりポテトサラダ」131g×1パック、「幌加内産玄そば使用ざるそば」×1パック、七味唐辛子、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、みかん×2個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

10:35　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:09　　昼食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:29　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」178g×1パック、「ちらし寿司」×1パック、はんぺん×1/4枚、しらす干しの炒め物、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:23　　血圧　最高:107mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年11月27日土曜日)

05:20　　体重:63.9kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.75

05:39　　朝食:バナナ×1本、「四川風麻婆豆腐」156g×1パック、ヤマザキ「大きなツインシュー」(シュークリーム)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:52　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

16:05　　間食:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:40　　夕食:納豆約40g×1パック、「レンジかき揚げそば」×1杯、七味唐辛子、「まいたけ天ぷら」、鶏ハラミの炭火焼、「さけ昆布巻」×2本、小松菜のおひたし、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、みかん×2個

22:32　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2021年11月26日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(26日終値):13,985円
　評価損益率:＋1,019.69％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(26日終値):1,394円
　評価損益率:＋410.62％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(26日終値):798円
　評価損益率:－13.72％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(26日終値):1,620円
　評価損益率:－2.23％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(26日終値):2,750円
　評価損益率:－0.07％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 11/24 20:04):＄63.48
　評価損益率:＋69.86％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 11/24 20:04):＄44.38
　評価損益率:＋53.35％

　以上です。