今日の食事と健康(2020年3月31日火曜日)

07:15　　体重:58.1kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.78

07:36　　朝食:バナナ×1本、「まぐろ細巻」×1パック(12個)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:28　　昼食:「ミックスボックス」(サンドウィッチ)×1パック、「中国産・太平洋ビンチョウマグロ解凍刺身用」×1パック(132g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約300ml、納豆約40g×1パック

18:46　　夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「北あかりポテトサラダ」×1パック(115g)、「手作りジャンボチキンカツ」×2切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)26g×1袋

19:01　　血圧　最高:89mmHg　最低:59mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月30日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:18　　体重:57.9kg　体脂肪率:19.2％　BMI:19.71

18:26　　夕食:バナナ×1本、「小えびたっぷり天丼」×1杯、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、「中国産・インド洋バチマグロ解凍刺身用」×1パック(142g)、「ミツカン穀物酢」、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、麦茶約250ml

18:55　　血圧　最高:99mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月29日日曜日)

07:19　　体重:58.7kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.98

07:45　　朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:02　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:30頃　夕食:いかの三升漬、鶏の唐揚げ×1パック(89g)、絹ごし豆腐、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

18:50　　血圧　最高:100mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月28日土曜日)

07:24　　体重:58.9kg　体脂肪率:19.8％　BMI:20.05

07:46　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、山崎製パン「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードを使った大きなシュークリーム」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:13　　昼食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「切りおとし刺身用」×1パック(86g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

15:13　　間食:山崎製パン「北海道産生クリーム使用なめらかなカスタードを使った大きなシュークリーム」×1個、「プレミアデニッシュ〈くるみ〉」(パン)×2枚

16:10　　間食2:「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:46　　夕食:木綿豆腐、きゅうりの浅漬け、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、キャベツの千切り、「サーモンマリネ」×1パック、「シャキシャキ野菜の八宝菜」×1パック、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:20　　血圧　最高:105mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年3月27日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(27日終値):6,688円
　評価損益率:＋435.46％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(27日終値):1,063円
　評価損益率:＋94.68％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(27日終値):508円
　評価損益率:－45.08％

　以上です。