今日の食事と健康(2022年6月30日木曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

19:32　　体重:63.0kg　体脂肪率:24.3％　BMI:21.44

20:19　　夕食:納豆約20g×1パック、「ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「タマノイ穀物酢」、「ほうれん草の胡麻和え　徳用」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:34　　血圧　最高:100mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:85拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年6月29日水曜日)

05:19　　体重:63.1kg　体脂肪率:23.1％　BMI:21.48

05:51　　朝食:バナナ×1本、「彩りサーモン巻」(海苔巻)4個×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:22　　昼食:納豆約45g×1パック、「さばの照焼き」1枚入り×1パック、「淡路島産釜揚げしらす丼」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:58　　夕食:納豆約40g×1パック、「日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」123g×1パック、「タマノイ穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「彩りサーモン巻」(海苔巻)4個×1パック

21:44　　血圧　最高:93mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年6月28日火曜日)

05:32　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.51

05:54　　朝食:バナナ×1本、「シャインマスカットゼリー　アロエ入り」×1個、「北海道米のおにぎり　ごま昆布」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

13:02　　昼食:卵かけご飯×1皿、「タマノイ穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:59　　夕食:納豆約45g×1パック、「彩りサーモン巻」(海苔巻)4個×1パック、「タマノイ穀物酢」、「薬味たっぷりそうめん」×1パック、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:19　　血圧　最高:88mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年6月27日月曜日)

05:27　　体重:63.6kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.65

06:04　　朝食:バナナ×1本、「ふきにしん」×1パック、「ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:54　　昼食:納豆約40g×1パック、「チキン南蛮巻」(海苔巻)4個×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:20　　夕食:たくあん漬×5切れ、味噌にんにく漬×2粒、「ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:03　　血圧　最高:99mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年6月26日日曜日)

05:18　　体重:63.2kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.51

05:57　　朝食:バナナ×1本、「だしが決め手！茄子の揚げ浸し　大」×1パック、「ぶっかけうどん」×1杯、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:09　　夕食:納豆約40g×1パック、「まぐろ握り鮨」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:23　　血圧　最高:102mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:84拍/分

以上です。