今日の食事と健康(2022年4月30日土曜日)

05:16　　体重:63.7kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.68

05:43　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、納豆約45g×1パック、「細巻　干瓢　(2本)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:34　　夕食:納豆約45g×1パック、「野菜ミックスサンド」×1袋、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:49　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2022年4月28日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(28日終値):11,220円
　評価損益率:＋798.31％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(28日終値):1,219円
　評価損益率:＋346.52％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(28日終値):734円
　評価損益率:－20.64％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(28日終値):1,659円
　評価損益率:＋0.12％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(28日終値):4,435円
　評価損益率:＋61.15％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 4/28 20:04):＄87.20
　評価損益率:＋133.34％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 4/28 20:04):＄54.97
　評価損益率:＋89.94％

　以上です。

今日の食事と健康(2022年4月29日金曜日)

06:02　　体重:63.5kg　体脂肪率:24.3％　BMI:21.61

06:26　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、納豆約40g×1パック、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

12:48　　昼食:「山菜いなり(十六雑穀入り)　2個」×1パック、「チキンカツ(国産)」4切れ×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:52　　夕食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、紀文「シャキッと玉ねぎ天」(薩摩揚げ)×2枚、「北あかりポテトサラダ」×1/3パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、納豆約45g×1パック、たくあん漬け×2切れ

19:18　　血圧　最高:110mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年4月28日木曜日)

05:49　　体重:63.4kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.58

06:12　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「五目いなり　4個」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

22:20　　夕食:カレーライス×1皿、らっきょうのはちみつ漬け×2粒、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:30　　血圧　最高:103mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:86拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年4月27日水曜日)

06:06　　体重:63.1kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.48

06:33　　朝食:バナナ×1本、ヤマザキ「たっぷり満足　ソースメンチカツサンド　ブルドックソース使用」(調理パン)×1個、「ローストチキン(ねぎ塩)」110g×1パック、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

12:25　　昼食:「ランチョンおむすびサンド」×1個、「ローストチキン(ねぎ塩)」109g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、デコポン(柑橘類)×1個

18:20　　夕食:納豆約40g×1パック、「極みビーフメンチ弁当(ミニ)」×1パック、「北海道の旨いをつめこんだ！塩ザンギ」×3個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、たくあん漬け×2切れ

19:44　　血圧　最高:98mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。