金曜ヨガ ナウ

今日は、ワニダヨガの日です。昨日の「ゆるヨガ」でウォーミングアップしているとは言え太陽礼拝の１回目。

手のひらが床に着きません。何回かの太陽礼拝の後はやっと柔軟な身体に戻った気がします。

パワーアップしたのは「足上げのアサナ」今まで１０回だったのが、なんか突然１３回になりました。

寝た状態で両足を挙げ、３０度くらいまで床に両足を下げます。また両足を挙げ、６回目から開きながら下げ又、上に上げる。

１１回目から、両足を上げた状態から、足を交差させながら下げ、交差させながら上げる。と言う仙人並の修行です。

でも最初はお腹ぷるぷるで足も中途半端に上げてましたが、日々やっている内にキツさが和らいで、出来るようになるんですね。

ちょっと～、ちょっと、ちょっと、旅友の皆様、３年位前に買ったビキニ、まだ一度も着たことが無いけど、皆様には多分

旅先で見せただけだけど、今度こそ着られる？って努力次第ですよね～。