金曜ヨガ

てっきり仕事で遅くなり行けないと思っていた「金曜ヨガ」ですが、すんなり仕事が終わり、ピュ－っと散歩に行き

ギリギリセーフでヨガに間に合いました。

ワニダ、いつも最初のシャバーアサナの時に、ヨガ的心の大事な５ポイントを説法するのですが、

きょうの呼吸が大事、と言うところの説明で、「怒っている時は呼吸が速くなっています。でも呼吸法を練習し、静かな呼吸を意識してすることで精神もコントロールすることが出来ます。」意識して呼吸します！！！

フムフム、なるほど。つまり怒りの感情が起こっている時に、意識してゆっくり呼吸することにより精神が落ち着くと言うことなのね。

そう！常に意識して呼吸します！ヨガ本に書いてましたが腹式呼吸は意識しないと出来ない呼吸法なんですって。

４つ目のポイントに「お食事も大切です！」お酒は飲まない。身体にいいものを意識して取る様に、と言います。

ヒェー！それは無理！ヨガ的心は持っているのですが、どうも、最終段階まで行っていない様でスミマセン。

ホットヨガでもないのとっても、と言うか半端ない汗かきました。

オーム　バスカラーヤナマハ（悟りをもたらすものに礼拝）

２月１８日（金）のいろいろ

昨夜は久々に休肝日とし、今日は快調～昨日仕事中「頭痛は気のせい、」「のどが痛いのはハナミズキを昨日、ついつい一人熱唱したせい」と自分に言い聞かせ、時間との闘いで仕事をしていたら、いつの間にか風邪の前兆は消えていました。

で、お昼は「ホッキご飯」のおにぎり弁当。そして、おからをミートソース風に仕上げ豚肉で巻き、衣をつけ揚げた１品。

２月１９日は、こんな丈夫な身体に生んでくれた母の誕生日。実家にお昼ごはんを持って行ってきました。

朝型生活を目指す！そんな一日

離れて住む息子ですがインフルエンザに感染したらしく、ウイルスが近くに忍び寄ってます。

心配しつつも「接触したしな～・・・」と思っていたら２～３日前からなんか背中が゛ぞくぞく゛してイヤ～な予感

今週末はキャンセル出来ない仕事が入っています。キャンセルしようものなら、次の仕事はもう来ない、と言うシビアな世界です。

そんなことになったら、楽しい旅行もキャンセルという事になるのでインフルエンザに感染している場合ではありません！！！

まずは酒量を減らし（これが一番大事かも）早寝、早起き、身体を最大限暖めることに。

で、朝は５時起床。散歩の度に日の出が見られるってとっても気持ちがいいです。今日で３日目、夜は１０時就寝です。

今日の朝ごはん。なんか量が多すぎてアスリートの朝食みたい…。

★セロリとジャガイモの炒め物、★牡蠣、舞茸、わかめトリプルスープ、★サラダ、★玄米ご飯。

アスリート？アスリート並に食べたなら身体を動かさなきゃ、と言う事で水曜の「ワニダヨガ」へGOです！

午後から仕事を始めたら、すっかり疲れてしまいました。

今日の夜は酒量も増え「３日坊主」と言う言葉が頭の中を回っています。

がんばれ！「たーしー商店」

今日は仕事のついでに以前にもご紹介した沖縄ショップ「たーしー商店」を覗いてみました。

地下２階の飲食店ブースは込み合ってますが場所がちょっと奥まっていて、店内はちょっと寂しげ。

なんせ、家から一番近い沖縄ショップって事で頑張って欲しい！

その割にはあまり行ってないんですが、スミマセン・・・。と言う事で今日は野菜を買いました。

「島ラッキョウ」は皮をむき沸騰したお湯で２～３分茹で、だし醤油をかけ鰹節をたっぷりまぶすだけで、あっという間におつまみになります。セロリは浅漬けにでもしようかな～。クックパッドで検索しよう！っと

焼肉ランチ「かねよし」

日曜日は買い物帰りに焼肉ランチしてきました。日ごろ肉食ではない私でも「たま～には食べたい！」と思う焼肉なのです。

「かねよし本店」です。

生ラム定食６８０円。ランチ定食でも焼きながら食べられるところがGood！

昼間なのでは思いとどまりました。えらい！ってそれ、普通？

ワンコインランチも揃ってます。