日曜日に42.195kmのフルマラソンを走りました。
走り終えた後から(走ってる時から)筋肉痛が襲ってきました。
翌朝が一番辛かったですね。
階段を降りるのに難儀しました。
ですが、その夜には少しの痛みは有るもののほぼ回復(^^)
息子が、コレ貸してあげるよ‼と言って貸してくれたマッサージガン ![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/be/ce81c0b2edfabc5a8593411425c65713.jpg?1701160367)
もっと早く言ってよ~って感じでしたが
一定の効果は有ったような気がします。
それにしても、人間の回復力って凄いなぁ~と思いますね。
あれだけの痛みがほぼ1日で治まってしまうのですから・・・
回復力は、睡眠と食べ物でも変わってきます。
今日、母校の小学校で学校給食をごちそうになりました。 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/f8/8d155b88f0d9bd28f36ce346e31fc827.jpg?1701160426)
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残念ながらごはんでは有りませんでしたが
栄養満点‼体に良い物ですね。
これで明日には、筋肉痛も全快ですね?
走り終えた後から(走ってる時から)筋肉痛が襲ってきました。
翌朝が一番辛かったですね。
階段を降りるのに難儀しました。
ですが、その夜には少しの痛みは有るもののほぼ回復(^^)
息子が、コレ貸してあげるよ‼と言って貸してくれたマッサージガン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/be/ce81c0b2edfabc5a8593411425c65713.jpg?1701160367)
もっと早く言ってよ~って感じでしたが
一定の効果は有ったような気がします。
それにしても、人間の回復力って凄いなぁ~と思いますね。
あれだけの痛みがほぼ1日で治まってしまうのですから・・・
回復力は、睡眠と食べ物でも変わってきます。
今日、母校の小学校で学校給食をごちそうになりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/f8/8d155b88f0d9bd28f36ce346e31fc827.jpg?1701160426)
残念ながらごはんでは有りませんでしたが
栄養満点‼体に良い物ですね。
これで明日には、筋肉痛も全快ですね?