今日のｈａｒｄはなかなか

プールの帰りに目があっちゃった。


今日のメインはhardのピラミッド。

25Ｈ/50Ｅ
50Ｈ/25Ｅ
75Ｈ
50Ｈ/25Ｅ
25Ｈ/50Ｅ

これを2set。setrestはなし。

1set目はBaで行ってみた。

2set目はFr

Frの75hardは目標1′00″と一応決めてたけど、
たぶん無理と思っていた。

だって自主練でやっても毎回1’00”とはいかない。
1分って大変なのだ～

でもでも1分で回っちゃったぞ

スプリントシリーズでがんばった成果かな？

今朝は

寒いな…