肩まわり強化

本日の練習は「肩まわりの強化」を意識したそうな。

メインは、

100ｍ　Fr　on　1′50″
50ｍ×2　Fly　on　1′05″

これを2set。setrest　30″

Flyのサークルが回れないほどじゃないけど、ちょっときつかった。

フォームもまだまだ課題が多い。

今日は前半から何気にきつかったよ。

キック＋スイム　100ｍ×6本　MIX　だったし…。


練習後、ジムでマシンもやったので、

肩よりも足がだるい～。


Total　2400ｍ

距離数よりも疲れを感じる練習でした！