福寿草

気がついたら咲いてました。

２，３日前の写真です。

でも昨日も今日も雨。しかもうすら寒い～。

草花は季節どおりに咲いてきてますが、なかなか春～って感じにならないわ。

さてさて、今日も自主練です。

一昨日はスピードの練習をしたんです。

で、昨日はエアロビクス。

今日は持久力？

どうでしょう。今日の練習は、

kick　50ｍ×2本×2set　Fr　Ba　H/E　on　1’30”

イージーやって、

50ｍ×8本　Fr　on　50″

ということで、久しぶりに50″サークルやってみました。

無理だったら6本でやめようと思ったけど、結構調子よく、8本回りました。

あ～、がんばった。

そして、Baも少しやった方がいいかな？

でも体力があまり残っていなかったので、des。

50ｍ×4本　Ba　des　on　1′30″

25ｍ×4本　Ba　des　on　45″

こんな感じにしてみました。

totalはそんなに泳いでないんだけど、久しぶりに50″サークル回って少し満足であった。