ソフトウェイトボール

ピラティスのレッスンの時使っているボールが欲しくて　「ピラティス　ボール」　と検索てみると、決まって空気の入った所謂バランスボールが出てきます。バランスボールもいろんな大きさがあるようで直径40cm以上の大きなものから直径15cm位の小さいものまであるようです。ピラティスでも17～18cm程度のボールも使いましたが、なんか違う。

先日久しぶりにレッスンに行ったとき、先生にこのボールはどこで買えるのか聞いてみたらスタジオに１個だけ在庫があると言うのでその場で買ってしまいました。

ソフトウェイトボールというそうです。本来はダンベルのように手に持って腕や上半身を鍛えるトレーニングに使うようです。だからピラティスで検索しても出てこなかったんですね。

私がお世話になってるスタジオでは、筋トレの前にこのボールを骨盤の下とか腰の下などに置いて自分の体の重さで刺激して表面の筋をほぐすのに使っています。すべてのピラティスんのスタジオで使っているわけではないみたいですね。それで、そのボール・マッサージがとっても気持ちよくて病みつきになりそう(笑)

直径が12cm、重さが1Kg、ずしりと重いです。これでマッサージするように表面の筋をほぐして。。。あ、もちろん筋トレもしますよ。。。するつもりです。。。1たぶんすると思う。。。(笑)