セルフ・マッサージ

私の通っているフィットネスクラブはホットヨガスタジオが併設されていて、ホットヨガの会員でないと受けられないカリキュラムがあるんです。先日ホットヨガを体験できるチケットをもらったので受けてみました。

2枚あるうちの1枚は普通のホットヨガ、もう一枚は美彩心というプログラムを受講しました。ホットヨガスタジオの中で女性限定で多少は呼吸やストレッチが入りますが、コラーゲンオイルを体に塗ってセルフマッサージが中心のカリキュラムでした。

呼吸とストレッチのあとは、まずは足、それから脚、腕、次にお腹、最後にデコルテとういほぼ全身をセルフマッサージ。グレープフルーツの香りの入ったコラーゲンオイルはとっても優雅な気分を演出してくれました。

これ、講座でもできるな・・・なんて思いました。コラーゲンオイルなんて贅沢なものを使わなくても、ホホバオイルでもじゅうぶんですね。バスタオルの上に寝転がってオイルを塗ってマッサージ・・・楽しそう。デトックス効果もあるでしょうし。

サロンでやってもらうようなマッサージではなくても、オイルを皮膚に塗るだけでも意外に侮れないのです。疲れやむくみは軽減されると思いますよ。まず自分でやってみないとね。