体調管理のみならず心の管理も。

急に暑く成ったり寒くなったり…

自己管理をしっかりと！　と言うだけでなく、

実際に具体的に対策していかないと、50後半のおっさんにはきついです。

食事をしっかりと摂る、睡眠不足には注意等々、

体調を崩さないように心がけますが、

心を整えることの方が私にとってはより大切です。

心を整える…

落ち着く、平静なる心でいる、

意識してそうしていこうと考えていく必要がありますが、

ゆっくりと深呼吸をする、自分の心に呼びかけるような間を取る、

自分を見つめ問いかける（落ち着こう、整えよう）等々、

心のクールダウンを定期的に行っていこうと思います。


“心頭滅却すれば火もまた涼し”という故事がありますが、

心理的な意味においては分かるような気がしますので、

無である自分でありたいと心掛けます。