このブログは
３年間１歩も走った事が無い副部長が
秋の北海道ロードレース10キロを完走する為の
ノウハウをお届けする「副部長の完走教室」
で「これから走りたいなぁ」と思うビギナーの
方に向けた企画です。(自分もビギナーだろ)
さて
完走教室２回目の今日は
外に出ての体力づくりを行います❤️
随分と重装備ですが…
早速この前のYou Tube練習の効果が表れました
※You Tubeを見てのイメージトレーニングの事
アドベンチャーランナーの北田雄夫さんの
リュック姿を見て似たような安いリュックを購入
(もはやコスプレじゃねーか)
身なりを万全にして
琉部長と ともに ある場所へと向かいました
そう
オンラインマラソンの聖地 中島公園！
練習内容はトレイルか？長距離か？
…否！
不整地ラン…もとい不整地お散歩です🚶
(もはや小走りでもない)
中島公園に到着すると
もうすでに先客がおりました。
琉部長も他ランナーさんに触発されたみたい
リュックを琉ママさんから奪って臨戦態勢！
自ら
ランナーさんの後を追っている😲
これが本来の琉☆小走り部ですね✨
その後､お二方は真夏のお散歩をエンジョイ中
ガタンゴトン ガタンゴトン
練習も佳境に入ります
体幹を鍛える為に､
電車🚃ごっこ🎵(楽しんでるな)
シュッシュッポッポー
アンドロメダまで行ってらっしゃ〜い👋 🚂💨
最後は琉部長から
リュックを奪い返してフィニッシュ(笑)
コスプレランナーさんの意地ですね…🤫シッ
8月の月間お散歩距離800メートル
(１キロ行ってないのか…)
１人､回復のベンチへ
流石に
３年間のノー運動のツケが
全身に襲いかかっています😁
(電車ごっこが原因だな(笑))
健康の為にもお散歩はいいですよ
まずは
リュックを購入して脱水症状を予防しました🎵
本番で装着したら面白いな…10キロで
着けているランナーさん見たことないよ
備えあっても憂いあり
副部長ファイトですね✊
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琉パパは久しぶりに坂道を5本🎵
ちょっとだけスピードを出したので
ゼーハーが止まらなかったけど
いい汗流しました。
