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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~
ローラー初め1時間
2015-01-01 16:43:10
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トレーニング
15分アップ
20分モガ
5分レスト
5分モガ
2分レスト
5分モガ
片足ペダリング左右100
MAXケイデンス10秒
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