2部練、ローラー135分

午前ローラー45分
内20分モガ1本


午後ローラー90分
内20分モガ1本、5分モガ2本


膝から下は使わずケツ筋で踏む意識で。
1時間程度のヒルクライムにも耐えられるように大きな筋肉を楽に使えるようにしていきたい。


ローラー、実走含めて1月合計719キロ。
ローラーメインなので距離は参考程度。
今の環境にしては練習量をそれなりに確保出来たと思うけどまだまだ努力が足りない。
2月もガシガシいこう。