ローラー45分、お太れ

午前中は監督への挨拶。


その後給油。
たまる屋の背脂マーボー。うまし





午後からはローラー45分。
内20分モガ1本。
体調は未だ良くならず。


夜はチャリ仲間とお太れ(オフトレ)へ。



皆熱いよ。
1日20分でも10分でも5分でも良いからやる。それを続けること。
やったもん勝ちだ。