みなとトンネル2往復、給油、ビアンキクランク交換

午前中はみなとトンネル2往復。
昨日のインターバル、夜練もあり疲れが溜まりまくり。
酒を抜く程度とする。


昼は青島で給油。
チャーシュー大盛りネギ増し。
これが1番好きなラーメン。



午後からお世話になってる自転車屋でビアンキのクランク交換。


ローラーはこっからまた再スタートだ。


その後耳鼻科行ったりで帰宅が夕方になったので軽くポジション調整して終了。
アパートじゃなきゃ夜もローラー出来るんだけど。



大磯の動画上がってました。
http://youtu.be/I7W0CS61Jn8