ローラー80分、ビルドアップ

村山利男さんの本を読んでビルドアップをしてみる。

サイコン買った時以来の心拍計装着。
心拍数130スタートで5分で5拍ずつ上げていく。

結果、130→175の55分。最後は最大心拍数まで行くようにモガいたものの183で終了。

最大心拍数、計ったことないけど一般的に言われる220－年齢では194。
やっぱりトレーニングで190台は難しいのかな。

今後は心拍計も着けてトレーニングしてみよっと。