ローラー30分

モガ10×1本

骨盤を立て気味でなおかつ背筋は伸ばしたまま背中を前にやや倒す感じで良いペダリングが出来た気がする。

でも体のどこか一部でも力を入れちゃうと長時間効率の良いペダリングは出来ない。

もっと脱力を意識しよう。



夜は職場の送別会。

先輩方に恵まれて幸せだったけど自分が異動になってしまった。

また、飲みましょう。