今日は残業確定デー。
昼頃に帰宅して、雨なので心置きなく昼寝。
起きてからローラー。
かなり脚パンなので軽めに。
30分ジワジワと上げて行き、1分250wまで。
10分流して、
10分241w88rpm
片足ペダリング左右100
クールダウン
いやー、ローラーきつい。
ローラーでの出力が明らかに落ちてる。
最近パワーメーターの調子が悪いから、低く出てるのかな？
ギア比的には春先と変わらんような。。
体感的にも10分260〜270wは出てた感じだけどな〜。
それでも外乗りでは8分280w以上出たりしてるので、やっぱり単純に出せていないだけか。
まぁパワーだけが全てじゃないし、ローラー上のパワーならなおさら。
自転車を進めるためのペダリングを常に意識して、ローラーもやらんと。
明日も雨っぽいからローラーで。
5分やるぞ。
どっかのバンクで頑張ってるオレンジャー2人もいることだし、頑張ってこ。