本日もローラー
20分ジワジワ上げて1分280wまで
10分流し
5分-5分×3
流し
片足ペダリング左右100
クールダウン
計80分
とりあえず5分5倍×3は出来た。
ホントはこれが300wで出来ると良いんだけど。
夜はMoeの合宿を労う。
これはMoeがお土産で買って来てくれた、どこだったかのロールケーキ。
tzkさんから薦められたようで。笑
美味でした(^o^)/
国体合宿はホントにお疲れ様でした。
大変だったろうけど、良い経験だ。
自分ももし本気で国体狙うなら、全てを変えていかないと。
常々指摘されている、トレーニングのボリューム不足。
分かっていながらなかなか出来ず。
結局は気持ちの弱さですね。
変わらないと。。