今日は仕事明けにだいろへ。
まずは1本目、なかなか調子が良さそうだったので頑張ってみる。
パワーはアベ280w目標で。
序盤、やや上げ気味に7分300wくらいで入る。
それでもそれなりに耐えられたので、やはり調子は良い。
ここからは垂れないように我慢。
九十九区間のコーナーで勾配が緩み、パワーの維持が難しくなってくる。
それでも直線区間でまた上げて何とか維持。
九十九区間を超えて18分台は微妙かなというタイム。
途中、パワーを出したいがために上体がブレはじめ、それに気付いて安定させ直した。
やっぱり無駄な動きがあると消耗する。
安定したブレないペダリングの方が、結果的にパワーもスピードも出やすいな。
徐々に落ちて283wほどになったが、最後にまた上げて285wでフィニッシュ。
タイムは18:53。練習仕様ではベスト。
今は体重が55kgを切ってるので、約5.2倍。
タイムよりパワーをここまで維持出来たのは予想外。
とりあえず栂池前に状態が上がってて良かった。
1本目を終えて下ってると野生の鯖とすれ違う。
下り終えてソッコー登り返す。
2本目はアウター縛りでグリグリと。
全力で追って、九十九前に捉える。
そこで少しお喋り。
しかしMTBもやってるだけあって、フォームもペダリングも安定してるな〜。
九十九区間を終える前にトレ再開。
アウターでケイデンスは60くらい。
筋肉が悲鳴を上げとる。
キツくても上体がブレないように頑張ってゴール。
そのまま走ってれば275w、19分前半はイケたかな？
ほんで3本目、垂れないように頑張るのみ。
3本目でこれは十分に頑張った。
県選前に走った時は1本目でこれくらいだったから、確実に上がってきてる、はず。
4本目はインナーロー(34×25)縛りで。
今日は4本でおしまい。
明日もだいろ行こう。
夕方にテレビ見てたら田上町ヒルクライムの特集をやってて、アンドリューさんが優勝してた。
サガミの山田さんも映ってた。
皆さん、東区のサガミさんおすすめですよ〜。
61km
TSS:232