冷蔵庫きたー！
容量は272L。これで買いだめと作り置きが出来るぞ。
食材入れ替えて、早めに昼ご飯食べて外練へ。
シーサイドをDHバー握って坦々と。
今日はまだ曇ってて涼しい方だけど、それでもやっぱり暑い。。
弥彦まで行って県選コースを1周。
来年は完走、そして上位入賞を目指すぞ。
ほんで復路、セーブオンでコーラとジェルを補給。
そう言えば、今日はクエン酸ドリンクの他に行きはグレープジュース、帰りはミックスジュースをボトルに入れて行った。
結果、良いね。
暑いとクエン酸ドリンクが喉を通りにくくて、果物ジュースは良い感じに甘くて美味かった。
次も持って行こう。
帰りは若干クラクラしながら帰宅。
やっぱこの時期真っ昼間に走るのは危険だ(´･_･`)
トレ後体重が今季最軽量の52.8kg。
もちろん脱水のせいなので夕飯はガッツリ食べて回復を促す。
Moeが飲み会で不在だけどりゅーじ飯。
ちょっと今日頑張り過ぎて、鳥海山までに回復しない疑惑だな。。。
90km
TSS:147