今日はMoeが午前のみ仕事なため、午後からサイクリングへ。
泰平橋を渡って阿賀野川沿いを安田方面へ。
レース翌日は体がキツい事に慣れてるのか調子が良い事が多い。
気持ち的にはあまり乗り気じゃなかったけど、走り出すとやっぱり調子が良かったので徐々に上げて行く。
川沿い〜安田は40分弱。
前半は220〜230w、後半にかけて250〜280wまで上げて行けた。
心拍が170くらいまで上がっても息が切れず、心肺機能も良い感じ。
いつもこんな感じで走れたらもっともっと強くなれるのに。
んで、安田からは軽めに走って月岡で休憩。
月岡からは競馬場のあたりを通って海辺の森へ。
mnkさんのホームコース。
9km14〜15分の周回。前半の地味なアップダウンにコーナー、後半は風が強くてなかなか良いコース。
Moeが初めてのコースなので踏み過ぎず。
まだまだ余力は有り。
1周だけして、後は流して帰宅。
ふいー。
今日もお疲れした。
90km
TSS:170