今日は台風一過で晴れ。
久しぶりに外走ろう、と思ったのに。。。
退勤間際に重大案件発生で帰れず。
買い物して帰ったら結局午後に。
疲れてて昼ご飯食べてから昼寝。
起きたら15時半。もう外乗りは諦めた(´･_･`)
準備や自宅から郊外に出る時間とか考えると、やっぱローラーが効率良し。
て事でZwift。
ボリューム稼ぐためにレース2つダブルヘッダーでエントリー。
どちらも同じコース。平坦基調の27km。
1本目、あまり調子が良くない。
心肺がキツくてケイデンス上げられず。
パワーはそれなりに出たけどケイデンス下げて無理矢理出した感。
イマイチな感触でゴール。
37:42、256w
んで20分後くらいに2本目。
1本目で結構疲れちゃったけど今度は脚が回る。
こっちの方が全然良い感触。
ちょっとしたアップダウンも上げられる。
最後まで上げて行って出し切れた。
こう言う事もあるんだな。
36:20、257w
サイコンの方はゴール後ポチッとし忘れたのでNPもAPもケイデンスももう少し高い。
しかし心拍拾わんな。。
さすがに2レース出ると結構ボリューム稼げた感がある。
冬は毎日Zwiftでレースだな。
おつかれした。
TSS:190