角田往復72km

今日はトライアスロンを始める先輩と練習。

DHバーを貸して、ポジション等少しアドバイスしつつシーサイドラインを角田T字まで。



ロードバイク乗り始めて200kmちょっととのこと。

フォームは変な癖も無く、上体やケツがブレたりも無い。ペダリングも綺麗な印象。センスですね。

あとは乗り込んでフィジカルを！



湯ったり苑にて交互浴で回復を促し、夕飯は東区の ハーベスト へ。



やべ、また食い過ぎたか。。。

瓢湖往復38km、夜サイ34km

チームのだいろ練があったのに全く起きられず。。。すみません。

罪悪感を感じながら瓢湖まで。

ブラケットポジション固定、ケイデンスは普段よりやや低めに。

上半身の置きどころを探る。重心、角度。うーん。





明日、明後日と水原祭りらしい。

田舎のお祭りの雰囲気って好きだな。

帰ったら体重は53.7kgで今季最軽量。

レスト後は体重も良い感じだな。



昼は久しぶりに食べちゃいました。。ラーメン。というか担々麺。



西区の かなみ屋 さん。四川担々麺味噌ベース。ウマーでした。


帰って昼寝しちゃって、ラーメン食べた分動こうと夜サイ。

山の下海浜公園前の道路を行ったり来たり。大磯クリテリウム思い出した。



風呂後、体重はなおも53kg台。よすよす。

R402ペース走、48km

レスト明け、シーサイドラインをペース走。

往路激しい向かい風、30km/hを切る。

敢えてブラケットポジションでヒルクライムを意識。脚の感じは良い。

新川大橋で折り返して復路。下ハンで。

追い風に乗って45～50km/hで巡航。気持ち良いー


キツめのペースで回しても疲れにくいし脚が良く回る。

これが回復か。

回復の重要性を知った1日でした。

石川RRの惨敗、鳥海山の入賞でもっと強くなりたいという気持ちが先行しすぎてたかもしれない。

凡人は凡人なりにやっていこう。



夜は先輩の結婚披露宴へ。



良い披露宴でした。お幸せに！

久々に会えた方々もいて楽しかったー。

完全レスト

最近の調子の悪さはさすがにアカンと思い勇気を持って完全レスト。

完全レストは仕事の日を除けば鳥海山前以来。

これが吉と出るか凶と出るか。

だいろ×2。2135、2627

どうにも体が重い。けど今シーズンのヒルクライムは泣いても笑っても乗鞍がラスト。悔いなく走りたい。

って事でだいろへ。

今日は涼しくて走りやすい。

それでも1本目2135。



2本目でPBが出る可能性もあるよな、と走り出すも2627。

4本走るつもりで行ったけどとても3本目以降は無理。体が付いて来ません(´・_・`)



ちくしょう。こんなはずじゃ。。。