ニンジンとツナのゴマじょうゆ和え

レンチンでできる簡単な一品です。

ツナ缶のオイルごと加えると、栄養価ｍアップします。

［材料］（2人分）

ニンジン・・・小1本

ツナ缶・・・1缶

削り節・・・1パック

A｛しょうゆ、ごま油・・・各小さじ1｝

［作り方］

①ニンジンは長さを3等分に切ってから千切りにする。

②耐熱ボウルに①とツナ缶を入れて、ふんわりとラップをして電子レンジで約3分加熱する。

③削り節を加え、混ぜる。