久しぶりに３，６ｋｍスイム

先週の今日、以前の教え子であったM君をちょっとプライベートトレーニングしてあげましたが、またM君に頼まれて今日一緒にちょっとトレーニングして来ました。
M君と待ち合わせの時間より１時間早めに来て、ちょっとだけ距離稼ぎ。
でも混んでた・・・・・


400m Up
400m Fr 50Pull/50Kick
200m Br Kick drill
100m Ba
100m IM
200m Br
1000m Fr

ここでM君がきたのでM君がアップしてる間に、もそもそ３００ｍ泳ぎながらM君のアップが終わるのを待ってました。

300m ?
8x50 Fr 25sculling/25H in 1,15
100m easy
400m Fr E/H

計　３，６ｋｍ

というわけですが、この４００ｍFrのあとは、もちろんM君の指導のために私はプールサイドに上がりました。（本当はもうちょっと泳ぎたかったのだけど・・・・）

それでも３，６ｋｍだからここまで泳げたのは２年ぶりって感じです。
プールがヒジョウに混んでるときは一時間いたって１ｋｍも泳げないことがよくあります。

昨日２０km近く泳いだあとだったので、最初のほう疲れがありましたが泳いでいくうちに慣れてきました。

この後は、M君のところでM君演奏するファゴットを聴かせてもらう約束だったので、M君の家へ。

バッハのメヌエットや、ドイツ国家（もとはハイドン作曲の弦楽曲）などを演奏してくれました。

水泳で肺活量が増えたので、ファゴットの演奏もしやすくなったとのこと。

吹奏楽器はこういう点、便利ですね～

さて、明日はまたランです・・・・

あまり走る気ないけど頑張らねば（水泳なら毎日したいんだけどね、何せプールが開いてないもので・・・）