’１０年１０月の漕行距離（継続記事）

ボートの漕行距離ですが、ますます減ってきましたが、ゆっくりでも進めていきましょう
今月から体重の減少期間です。
 
月日        種別　時間       距離　   ペース   レートＨＲ   体重      体脂肪率     距離合計
10/  1    Ergo             3.0km                          78.5kg     19.5%
10/10    KF 8+           1.0km
たぶん、すべて合わせても２０ｋｍくらいです。
体重の方は26日に測定し、76.5kgでした。