もうなかなか月間２００ｋｍはおじさんにとって厳しいものがあり
ギリギリの達成となりました。中盤のマシンローイング大会あたりでの減速と、後半も帰りが遅くなったこともあり、なかなかできませんでしたが、無理に80minを２回入れて、帳尻をあわす。練習計画も何もあったものではありません。
２ヶ月終わった感想としては、結構しんどかったと同時に、いままで全然トレーニングできていなかったことをよおく理解できました。一度過去にさかのぼってみよう。
さて来月は、気分も新たにしっかり実施して行きたいと思います。カテゴリー５だけでなく、全般にわたって実施していきたいと思います。実は、トレーニングの距離が伸びたこともあって結構調子がいいような気がしています。２０００ｍについても時々実施して行きたいと思います。頻度が上がったら、ベストが出るかしら？
今月の漕行距離（エルゴが主ですけど） 200.7ｋｍ 体重74.4ｋｇ 体脂肪率17.6％ 飲酒あり、ピアノ２０分・・・シドニーさんになってきたような。
※とーもんちゃんよりうちの仲間を載せろとの要請が・・・ バサロとプリモプエルのＤＯＮちゃんです
ギリギリの達成となりました。中盤のマシンローイング大会あたりでの減速と、後半も帰りが遅くなったこともあり、なかなかできませんでしたが、無理に80minを２回入れて、帳尻をあわす。練習計画も何もあったものではありません。
２ヶ月終わった感想としては、結構しんどかったと同時に、いままで全然トレーニングできていなかったことをよおく理解できました。一度過去にさかのぼってみよう。
さて来月は、気分も新たにしっかり実施して行きたいと思います。カテゴリー５だけでなく、全般にわたって実施していきたいと思います。実は、トレーニングの距離が伸びたこともあって結構調子がいいような気がしています。２０００ｍについても時々実施して行きたいと思います。頻度が上がったら、ベストが出るかしら？
今月の漕行距離（エルゴが主ですけど） 200.7ｋｍ 体重74.4ｋｇ 体脂肪率17.6％ 飲酒あり、ピアノ２０分・・・シドニーさんになってきたような。
※とーもんちゃんよりうちの仲間を載せろとの要請が・・・ バサロとプリモプエルのＤＯＮちゃんです
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ほぼ毎回４５分漕ないし６０分漕で１０ｋｍ～１４ｋｍの漕行距離でした。毎回の
負荷は軽いと思うのですが、シドニーさんのおっしゃる通り、オーバーワークが
怖いですね。私は１本の力が弱いので、低速ですが疲労がたまったような気がします。
というわけで私も真似して、
機関員 男性 46歳
今月の漕行距離207.3km 体重61.7kg 体脂肪率11.7% 飲酒なし（もともと飲めない） ピアノ０分（これはイカン！）
春から、私もピアノを習いに行こうかな？と目論んでます。１／１６♪が弾けなくなってきており、一番酷いのは指使いで、いい加減にしている事が明々白々故。もう一度基礎から。
最近は２０％前後をうろついていたのですが
マシンローイングの後からは１８％くらいになりました。
ＴＡＤさんもプロジェクトＭ参加されてたのですか。そうは見えないけど・・・。では、練習を気合いれてやりましょう・・・
今加古川は漕げないけど
２００ｋｍ達成お疲れ様です
確かにちょっと休むとすぐノルマがたまってくるし・・・という見方がいけないのかな。
オーバーワークはどうなんでしょう。私の場合まずは気力かなあ。毎日やっているといやになってくる・・・おっとこの発言は・・・いけませんね
それにしても機関員さん体脂肪率11.7%はしまっていますねえ！
体調は確かに私も時々悪くなりエルゴを休みます。
エルゴより乗艇２回の方がいいと思いますよ。
私は、この寒い中１回／週くらいが限度のようです。
ピアノぜひ頑張ってください
私なんかよりも素地があるんですから
私も毎日練習できてませんが、頑張りましょう！