エルゴ練習考（７）

なかなか考える時間がなかったのですが、ちょっと再開します。
前回、自分のエルゴメーターを漕いだ時の時間パワー曲線ができました。しかし私には有酸素能力が劣っていることは間違いないのですが、どれくらいないのかが良く分からないので、いろいろ比較してみたいと思います。
Ｋ野造船さんの「エルゴメータのトレーニングの指標」には、スプリント能力と持久能力のバランス確認ゾーンがあります。多分このデータが、スプリント能力と持久力のバランスが取れている？あるいは平均的なラインと考えられるので、自分の曲線に赤い線で数本書き加えました。
　う～む、まあ結果は表で見るのとは同じですが、やっぱり５００ｍペースのタイムも、パワーも時間がつれて、平均と思われる線より相対的に劣ってきます。持久力トレーニングをしないといけないということですね。

加古川市民レガッタ実行委員会

今日は１９時からは、加古川市民レガッタ実行委員会の会合でした。
実際のレガッタは８月なので、まだまだあとなのですが
今から何回か打ち合わせをして決めていきます
　実は今まで余り関係していなかったこともあり、今年はしっかりかかわって行きたいです。さて、参加者を増やすにはどうしたらいいか、議論が白熱します。数年前は４００チームを超えたこともあったのですが今は２００チーム強です。とにかくいい方向を模索しましょう。今日はいい議論が出来たと思います。

倉庫の屋根

せむどんです。
漕艇センターから帰って、今日は天気がいいので、かねてから実施したかった倉庫の屋根に挑戦しました。いままではアスファルトルーフィング（シート）一枚だけで、屋根と側壁の隙間もいくらかあったので、斜めの雨があると、小屋内部に染み出していました。早く何とかせねばとは思いましたが、そのままの状態でしたが、やっと今日取り掛かりました
　まず、屋根の隅に断面がひらがなの「く」の字になった鉄板を打ち付けて屋根と壁の隙間をガード（軒先水切り）、そしてその上に赤色系統のアスファルトシングルを、コーススレッドで貼り付けていく（写真は途中の状態、右にまだコーススレッドの頭が見えています）。ケラバの処理は一部残りました。本当は瓦かスレートなどにしたかったのですが、やっぱり時間短縮のためシングルになりました。まあこれで雨漏りともお別れです。
　そして、作業が完了してから、その倉庫内でエルゴ３０分、それから和歌山に帰省します。

加古川漕艇センターにて

今日は、漕ぎに行ったのではありません。浚渫中ですから全然漕げない訳ですけど、９時より主だったメンバーでミーティング
　Ｎ村さん、Ｍ本さん、Ｏ形さん、Ｓ藤さん、Ｗ辺さん、Ｍ尾さん、せむどんでした。先日の県ボート協会総会のの話を聞いたり、今シーズンのレースの話や段取りの話などをしたり。結構意見がまとまって今年はがんばるぞって感じです。せむどんも審判をする機会が多くなりそうとのことでした。それから、浚渫の現場を見に行ったり、スタートゲート用の塩ビ管をどう料理するかを相談したり・・・。結構今シーズンすべきアイデアがいくつも出てきました。
　やっとシーズンがはじまるんですねえ。せむどんは、実はゴールで審判が使用するスリット（って言うのかな）を作ろうと思っています。今の加古川のは、直径２０ｃｍくらいの塩ビ管で作ったものですから、やっぱりちょっと視野が狭くなりますので・・・・。

当クラブの飲み会

仕事を定時に終わって、ボート部の飲み会に直行、一緒に仕事をしているボート部の若手にも、「そこで仕事ストップ、バスに乗る！」なんて言って飲み会に遅れないようにする。途中で放り投げましたが、月曜は月曜でなんとかなるでしょう。
　加古川駅近くで、約当クラブの○○班１４人位が集まりました。班長が取り仕切ってくれて、いろいろボートのこと話したり、そのほかのことも話したり・・・。やっぱりボート仲間と飲むのは楽しいです（若手が多いので私は長老なんですけどね）。さて今シーズンの目標は、いろいろ意見が出るのですぐにまとまりませんが・・・最後どうなったっけ？。
　そうそう、「せむどんさん、大学ではどうだったんですか、なぜ辞めたんですか」聞かれました。その質問、やっぱり苦手のようです。答えるときに汗が出ます。

兵庫運河２月２２日の分

投稿忘れてました。さる２月２２日に兵庫運河に行ったのでしたっけ。
いつもどおり、はちのすクラブの練習に混ぜてもらってシングルに乗艇しました。
ここは何するにしても助け合いの精神が行き届いています。そしてコースを６往復くらい？１０ｋｍ漕いだ後に、モーターから、「せむどんさん、みんなと並べましょうよって」いうので、スタート地点に直行。最後にシングル、ダブルみんなで並べました。
ＹＯＵちゃん早かったなあ！ぐんぐん離されました。
そしていつものお茶、楽しかったです。
　そして帰ってから、とーもんちゃんとポートアイランドへスケートに行ってきました。２時間ぐらい滑ったかな。２人ともそんなに上手ではありませんが、ちょっとづつ上達します。

感謝！

和歌山にいる父親の突然の入院そして通夜、告別式とめまぐるしい一週間が過ぎました。いろいろな行事や仕事にも出れず、各方面にもご迷惑をお掛けしましたし、反対に皆さんに大変お世話になりました。この場を借りて感謝申し上げます。
　まだまだ今からすべきことはあるのですが、一旦日常生活に戻っています。亡き父への感謝の思いはじめ、いろいろと思うこともあるのですが、ここでは割愛させていただいて・・・・。残された私も、気を取り直し前に向いてしっかり進んでいかないといけません。やっぱりこのブログでは、４つの趣味の継続で行きましょう。
　２月の漕行距離もほったらかしにしていましたので１８５ｋｍで止まっています。帰ってきてからもここ２，３日はもうエルゴを引く気にもなりませんでしたけど、思い直し今日から再開です。３月は、目標を設定しませんが、努力はしたいと思います。少しからだがメタボになったような気がします。