夕飯

ご飯

サケのカレームニエル
人参と玉ねぎといんげんのソテー

はんぺんの海苔焼き

なすと人参の生姜和え
厚揚げ豆腐の味噌汁

３５２ｋｃａｌ

お昼ご飯

肉うどん

ほうれん草のピーナッツ和え

ももヨーグルト

３４９ｋｃａｌ

朝ご飯

レーズンパン

ほうれん草と玉ねぎの煮付け

みかん５粒

カフェオレ