今日の夕飯

ご飯

きのこのあんかけハンバーグ

添え野菜（ブロッコリー人参

青菜の磯和え

チャプチェ

味噌汁

５５３kcal

 

今日は

朝からに行き

お昼はホイコウロー

でした

午後からルネッサンスに行きましたが

階段だらけで入るのは無理とのこと

入口まで行って帰ってきました

残念です～～しんどくなって椅子に座って少し休んでから

なんとか帰ってきました

体重１１４．０ｋｇ