ジョギングの効果

２０１６．０８．２５（木）

週に２回の５ｋｍのジョギング。
ここ１ヶ月，欠かさず実行してきました。
続けてきて実感したこと。
１．気持ちがリラックスする。
２．まだまだできる，という自信が芽生える。
３．目標到達型の意識が高まる。
目標の７分／ｋｍには程遠い。
体重も減りませんが，これからも続けていきます。


【現在の体重 ： ８０．３ｋｇ】（ダイエット開始から３８５９日目 ： −２４．４ｋｇ）
（目標体重「６４．７ｋｇ」まで，あと１５．６ｋｇ）