腰から下が重かったりとか･･･

五井のコナミでプール行ってきました。
旅の疲れなのか？泳いでいる時に右腕が痛かったり、水から上がったら腰下が凄く重かった。
水分補給後にストレッチしたら幾らかマシに･･･
３日間ずっと運転してたもんな～（ ￣ -￣）


【トレーニング内容】
<<プール>>
ウォーキングup 200m
クロール・複合トレーニング 400m
ウォーキングdown 100m

【サプリメント等】
トレーニング前：アミノバイタルスマートエクササイズ 1本
トレーニング中：アミノバイタルウォーターチャージ １本
トレーニング後：アミノバイタル プロ １包