炭水化物

運動後はタンパク質とか言われますが、
激しい運動の後は栄養補給もかねて、
炭水化物をとるのもいいようです。
ということで、ラーメン屋を探して彷徨ってましたが。。。
見つからず（T_T;;
みつけたがんこで、

姫うどん定食。

うどんとご飯の炭水化物。

この後、いつものジムへ戻ってほぐしてもらって、
体はだいぶ楽になりました。
一人でやるストレッチには限界がありますもんね。。。


お腹も体も満足～～♪

とはいえ、次の日には太ももと腹筋の筋肉痛がやってきました。。。

でも、疲労がなかったから、そこそこ動ける～♪

いつもと同じようで違うレース後。。。
体の負担を減らせるように、
整えていこー(笑)