コアトレーニング

今週の初め。。。
知り合いのトレーナーさんに、コアトレーニング中心のメニューを
作ってもらいました。

今までやってたホバーの耐久系にねじりを加えたもの。
足上げての腹筋。
バランスボール使った動き３種。
肩甲骨と胸筋使う動き。
そして、Shizuの苦手なスネのためのかかと歩きとタオルつかみ。

の、５点です。
でも、全部やると続くか不安なので、
最低３個はやろうと。

でも、バランスボールはジムでしかできないので、
ジムではこれ中心で。

今の所、毎日全部少しずつ続けてます

三日坊主になりませんように。。。