晴れ！バックストリームサイドエリア

ブリジット　　５．９＋　　　ＯＳ/Ｍ
臨機応変　　１０ａ 　　　　ＯＳ/Ｍ　　　　
多岐亡羊　　１１ａ　　　　　　×　　　３ピン目手前ホールドが剥離していて×
時は金なり　１０ｃ　　　　　　×　　　ホールドが遠くてムーブ起こせず
美人薄命　１０ｃ　　　　　ＯＳ/Ｍ　　最後の乗り越しが核心とか、得意系
星砂　　　　１１ａ　　　　　　×　　 　これまたホールドが遠い

雨後のストリームサイドエリア

一級聡恷tへの道　１０ａ　　○　　　　再登
マレーネ　　　　　　　１０ｂ 　　ＯＳ/Ｍ　　　　
鷺草　　　　　　　　　１１ｃ　　　×　　　何処を登ったら良いか判らないルート
Let Me See　　　　　１１ａ　　 ＯＳ/Ｍ　　出だしはバランシー、後半はクラック
オードリー　　　　　　１０ｂ 　　ＯＳ/Ｍ　　　　

Let Me See　　　　　

登れたよ！ 甲幕

あとで

今日のスイム

平泳ぎ３０分とウォーク３０分。
昨日インドアで登った為か肩が重かった、足は快調。
何年振りかでクロールをしてみたが５０ｍが精一杯 、長く泳ぐなら平ですね。

今日のパン２

梅雨が明けて２週間振りのパン２、冷房が入っているはずなのに超蒸し暑く登る度に汗ダラダラ、７本目に１１ａを登ったら指皮がビリビリ状態でホールド保持出来ず、レスト後再度トライしたがやはり痛くてダメ。
結局９本登って指皮終了、せめて週一登らないと・・・。
皮膚がフツーに厚い人が羨ましい！＆暑くてモチが益々。

筋トレ 再開

昨年春にフィットネスジムを止め、更に今冬肩を壊して筋トレは殆どご無沙汰状態だった。
トレランを始めたものの体脂肪が増加の一途と言う感じの昨今、何とかせにゃいかんなぁ～と市のトレーニング室（狭くてろくなマシンが無い）に行ってみたら・・・何と６月下旬にリニューアルされてマシンも増えてフロアも広くなりフィットネスジムと代わらない位に変貌していた、バンザ～イ。
で体脂肪を計ってみたら・・・見事に２０％を超えていました。
早速筋トレ開始でみっちり２時間半、めざせ体脂肪率１０％台！

ＨＰについて

現在Yahoo!ジオシティーズのシステム障害によりShuklaのClimbing Page の閲覧が出来なくなっています。
７／１７やっと復旧したみたいです。
http://geocities.yahoo.co.jp/v/info/index.html

二子山 中央稜

４年振りで４回目、登る毎に簡単に感じて緊張感など何にもないのですが景色は良いし、何よりゲレンデで登っているより楽しいですね！
只このルートは支点が大分整備されてアルパインルートと言えなくなってきています。
同行者４人は中央稜が初めて、かなり楽しめたみたいです。
帰りに誰もいない居Gリアを見学して、横瀬の天狗坂で夕食後帰宅。
取付き１０：３０→終了１３：１０
だ～れもいない居?/span>

初外科

傷口がちっとも塞がらないので人生初の外科に行って来た。
で診察の結果は・・・
キズパーワーパッドを使うと何時までたっても治らないよ～だって。
普通のキズバンを毎日交換して傷口を水に濡らさないのが一番だとさ。
と言う訳で今日から入浴の時はビニール袋を二重に被せて入る事にした、あ～面唐ｭさ 。

久しぶりにスイム

１ヵ月半振りにスイム、さすがに暑くなってきたので結構な人。
で平泳ぎ４０分にウォーク２０分、間が空いてもちゃんと泳げました。