今年初のパン２

腕の様子見で今年初のパン２、回数券だけでは足りず残りは現金で。最近は行ってる回数が少ないので３ヶ月で１枚です。
無理をせず１０ｄ迄をスローペースで登った、２週間前に比べれば良くはなっているが未だ左腕がパンプするのが早い。
３時間半登って整骨院に直行、今日はマッサージ１０分と鍼だけにしてみた。

友川カズキ 還暦

友川６０歳だと・・・
http://www.asahi.com/showbiz/music/TKY201101070288.html
asahi.comに記事が・・、カズキは昔かずきだったよね。
「生きているっていってみろ」初めて聞いたとき脳天金槌でぶっ叩かれた感じだったよな。
吉祥寺の曼荼羅にライブ聞きに行ったりした、ギターの弦は切れるし酒飲みながらだしで凄い迫力だった。もう３５年位前のお話さ！
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ＬＰは３枚しか持ってません。
給料が３～４万円台の頃にＬＰ１枚２５００円以上していたので中々買えませんでした。
ラジカセにラジオから録音したりした。
ライブは２回位、勇気を奮って聞きに行った思い出が有る。
デビュー当時は眼が狼みたいに鋭かった記憶が有るけど６０になって大分柔らかくなったなー。

奥多摩／三ツドッケ

腕がイマイチなので連休は外岩もアイスも無し、で大好きなヨコスズ尾根へ。
上りは誰にも会わず貸切り、冬枯れで見晴らしが良いので久しぶりに三ツドッケ迄登りました、富士山が綺麗です～。
下りは１０人程のハイカーとすれ違う、落ち葉のラッセルが凄くて段差が判らずすっ転びそうになった。
岡部商店で澤乃井を買って、鳩美で蕎麦を食べようと思ったが駐車場が満杯、残念！
スカルパを足慣らしで履いたが靴紐を緩く締めても歩き辛く時間もメチャクチャ鰍ｩった、雪の上ならいいんだけどね。

冬枯れのヨコスズ尾根

三ツドッケからの富士山

雲取山

鍋には分厚い氷

阿蘇・古閑の滝

今日ニュースで流れていました阿蘇・古閑の滝、高さ１００ｍ凍った様です。
米子の黒滝に似ていますね、カッコいい！
http://www.tku.co.jp/pc/news/view_news.php?id=22550&mod=3000
動画有り

これは２００５年の写真

初登りは・・何年振り？のランナウト

腕の回復具合を確認しにランナウトへ、何年振り？・・・全く記憶にない。
壁がリニューアルされて高さも若干ＵＰ。
Ｋ熊さんご夫妻、石田ガイド（リンク貼ったよ、アクセス）にご挨拶、コニャニャちは。
腕の違和感が未だ取れていないので調整・・・と言いながら１０台迄を１５本位登ってしまった、マズイ。

多摩川ウォーク

初登りに行くつもりだったが腕の具合がイマイチなので今日もレスト。
近場の高尾山にでもと思ったが初詣の人で激混みは必至、結局お金の鰍ｩらない多摩川の土手を２時間ウォーク＆階段昇降。

１２月＆年間の走行距離

＊１２月の走行距離は
トレイルラン　　　０．００ ㌔
ジョグ　 　　 　　１４．４０ ㌔
　 計 　　　 　　　１４．４０ ㌔
さぼり捲りです。

２０１０年の走行距離
トレイルラン　　１１４．０５ ㌔
ジョグ　 　　 　　２３５．０３ ㌔　
　　計 　 　 　　　３４９．０８ ㌔
月平均　２９．０９ ㌔ 　 塵も積もれば山となる
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子供の頃から走るのは大嫌いでした、何故かって？運動神経ゼロで何時もビリの方だったから。
歳を重ねる毎に山を続けるには・・・と考えて数年前からあえて嫌いなジョグを始めました。
大した距離では有りませんが昔を思えば走っている事自体が奇跡に近いです。
０９年には肩の故障で数ヶ月クライミングが出来ず代替にトレランも始めました。単独で走るのは人に気兼ねする必要もなくマイペースで走れるからです。
３年半前に膝蓋骨骨折（膝のお皿です）をした為無理な走行は出来ませんがこれからも楽しみながら走り続けたいと思っています。

　　

鍛えんとなー

午後からジョグ４．８㌔（何と１８日振り）、メチャクチャ身体が重くて辛かった。
年末年始の暴飲暴食が祟ってるね、体重計ったら１㌔増。
アイゼンを付けての左俣の歩きは超きつかった、この歳で山を続けるには鍛え直さないとだめだな。
筋トレも全然しなくなってしまったので又一からやらないと・・・。
でも元来怠け者なんで、どうしても楽な方に流れてしまうんだなぁ。
サル・ルーメンさん、少し精神＆根性を鍛えて貰えませんでしょうか？

新しい年

明けましておめでとうございます
　　　 今年もよろしくお願いします 　
今日はアックス砥いだりして一日のんびりしてます。