連休日誌

９月２１日（月）の記録

天気：曇り
体調：良し
内容：１０ｋｍ/１時間４分
　　　出場予定大会のコース試走

前日の記録から走り始め１０分過ぎに
ペース早すぎてばてる事と
頑張ったのと諦めた時のタイム差が
ほとんど感じられない事が判明したため
抑え目で苦しくない事を前提に走った
ヘッドホンを忘れたため音楽なしだが
結構体にテンポが入ってる感じで
終始自分の体調と相談しつつ走る
今回は最後の坂でペースが少し上がったものの
イーブンペースでこのタイム
かなり満足

９月２２日（火）の記録

天気：曇り
体調：少し疲れあり
内容：９０分のＬＳＤだいたい１２～１３ｋｍ
　　　計測に痛恨の失敗

前日夜岩盤浴に行く
疲れを残さないよう早めに切り上げたつもりだったが
午前中は体がだるい
午後からは少し回復したため
ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）９０分
ゆっくりだからか体への負担が少ないのが分かる
気に入った！
次は１２０分にしてみよ！

岩盤浴に行く車で
私が何で今走りにはまっているのかが判明
走る＝筋肉痛orタイム＝感じるor目に見える満足感
という法則が成立していて
それはもうひとつ頑張っているバイオリンでは
なかなか味わえないまたは、分かりにくい感覚
片方で味わえない達成感を筋肉痛に置き換える
そういう事だろ？って事になった
筋肉痛って痛いんだけど、何か嬉しいもんなんだ～
その分筋肉が成長・発達してるって事だもんね

これと似たような？
苦しくないといけないって頭のどこかで思ってる
それがオーバーペースにしてみたり
ラストスパート（タイム的にしてないけど）してみたり
つい陥ってしまうんだ～