８月の記録－４

１０月のフルに向けてリズムを取り戻したいな～
でもまだ夜７時で３１℃もあるから無理は禁物！！

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月３１日(火)夜
天気：晴れ、３０℃
距離：５km
タイム：３４分

一日クーラーの中で頭だけ暑くしてたので
身体をほぐすためにも走った
下腹に力を入れて走る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月３０日(月)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：６km
タイム：４４分２０秒

昨日日帰り温泉でマッサージマシンにかかる
足もやってもらったら案の定踵が痛い
なのでゆっくりと走る
でも温泉はとても良い休養になったよん
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２８日(土)夜
天気：晴れ
距離：６km

時計持たずに走ったのでタイムは分かりません！
前半は調子が良かったのに
後半は夕飯のコロッケがずっしり下腹直撃
ゆっくりでも歩かずに何とかゴール
丹田と真下の着地を意識
丹田は意識しないと下腹の脂肪に影響大！
筋肉を意識って大切っす
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２７日(金)夕方
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３１分？忘れた

飲み会の前に走る
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２６日(木)夜
天気：晴れ、３１℃
距離：４km
タイム：３０分５９秒

まん丸のお月様がとても綺麗な夜
ゆっくり楽しく走りました
今月やっと１００km走破
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２５日(水)夜
天気：晴れ、満月？、３０℃
距離：６km
タイム；３９分４２秒

１日休んだので元気元気！
いつもだけど最後の方でやっと身体が走ってる感じになる
関節の磁石がぱちっとはまる
最後５００ｍは結構頑張った

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
８月２３日(月)夜
天気：晴れ湿度高め、３１℃
距離：８km
タイム：５９分５３秒

４kmの折返しが２９分５７秒
ペースも上げずひたすら８kmを走る
肩甲骨が今日は開く感じで走れた
肩甲骨と骨盤の開閉って影響があるのかな～と考えながら
少し気にしてみよう

8月30日(月)のつぶやき

08:01 from Echofon （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot ほいほい、私も様子みながら顔出すね（＾◇＾）
08:02 from Echofon
今日から通学が始まる！わくわく(*'-'*)
by kumaonna on Twitter

8月29日(日)のつぶやき

09:30 from Echofon
昨日の発表会の後。大人の生徒達と先生方でスイーツ慰労会。ばよりんの話はほとんどなく、占いとか婚活の話で盛り上がりました。とにかく、先生方and皆さんお疲れ様でした～っ（＾Ｏ＾☆♪


09:55 from web
今朝の散歩で、秋の気配が入ってきたのを知る。夏休みが終わる・・・(゜.゜)
09:57 from Echofon
ダージリンのホットでいただきました


10:10 from Echofon
それって朝から！ハハハ )^o^( 次は煮込みでRT @beautyyamaguchi: ダーリンをホットでいただきました…って（≡д≡）　ガーン@kumaonna ダーリンのホットでいただきました
10:14 from Echofon （Re: @beautyyamaguchi）
@beautyyamaguchi 本当の気分は、スタートレックのピカード艦長風なんですが。うらはらな感じもまた由で(^_-)
10:23 from web
ジョハリの窓で言う「相手は知っていて私の知らない私」を意識した昨日のティータイム
10:25 from web
もしかして私が少し神経質になっているだけ？？そんなつもりはないけれど(・・?　明るい方を見よう！
22:32 from Echofon （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot テレサブライトのＣＤはないよ。三枚デニスパヴァオとアロハトロピカーナとアロハヘブンだけど？
by kumaonna on Twitter

書きたくないの

ステファニーが主人公の一連シリーズ
既に今年発行分まで読んじゃったの
でも読み終わった事にしたくない気分
だって私はその中の妄想世界にいるから
現実に戻りたくない

だってばよりんの発表会も終わったし
明日から勉強が始まる
私の夏休みが終わるんだって
まだ知りたくないし！
今日一日あるもん

もう少し浸らせておいてね

レンジャー

8月28日(土)のつぶやき

21:52 from Echofon
遅くなりました！明日寄るよんRT @Meltin__Pot: @kumaonna CD＆楽譜用意できました！時間あったらよってください　それか森島に届けます！
21:57 from Echofon
何とか発表会終了！生のピアノ伴奏で、聴衆を前にしての演奏なんてこーゆー機会でしか出来ないし。下手糞でもやっぱ得るものが多いから楽しいんだよ?
by kumaonna on Twitter

8月25日(水)のつぶやき

10:43 from web （Re: @shutoseitai）
@shutoseitaiフォローいただきありがとうございます。私は今走っていて、踵に少し故障を抱えていたため首藤さんの踵の重心から親指のお話に興味をもちました。お話の通りに身体を動かせるのが理想なのですが・・・試行錯誤中です^_^;
10:50 from web
来年1月の発表会の曲を昨夜師匠と相談。で今楽譜を無料サイトから印刷、楽譜代節約できたよ(^^♪
10:53 from web
でも黒のインク買って置かないと！@nanchan_manに怒られる～
by kumaonna on Twitter

8月24日(火)のつぶやき

08:54 from Echofon
隣のワン、ももちゃん。冬からぜいぜいと苦しそうな息が最近止まらない(＞人＜;)聞いてるのも苦しいよ
11:58 from web （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot ももちゃんは15歳過ぎてるんだと思われる。年齢がね。咳は体力をうばうし、この暑さもあって余計に心配
12:02 from web （Re: @Meltin__Pot）
@Meltin__Pot 病院は・・・行って薬ももらっていると信じたい
by kumaonna on Twitter

8月23日(月)のつぶやき

10:14 from Echofon
今こそその時だ！しかしわたしの認識は現状を不況や民主党や菅さんのせいにしたいと思っている段階。まさにブドウを取れないキツネの気分(￣ー￣)それを正しいなんて思ってないさ RT @kenichiromogi: 以上、「変化」についての連続ツイートでした。
11:22 from Echofon
メロンパンならぬレモンパンを食べた。ふと見た袋に約５００Calの数字（；゜０゜）８キロは走らんといかんな
22:27 from web
ちゃんと８ｋｍ走った。レモンパン、おいしかったけど毎日はやめよ^_^;
by kumaonna on Twitter

バスルームから気合を込めて

ジャネット・イヴァノヴィッチ（著
細美遥子（訳

今回はレンジャーとステフの会話が多くて楽しかった
レンジャー

ステフが砂糖断ちをすることになるんだけど
親友ルーラ曰く
「あんたは大きなジャム入りドーナツみたいなもんなんだ。
無理に締め上げるとジャムが飛び出るんだよ。そのジャムをちゃんと
好きなように飛び出させてやらないと、今度は新たに飛び出る場所を
勝手に見つけちやうんだよ。」以下延々と説教が続く

そしてその通り勝手に飛び出してしまうその場所がまた爆笑もの
いや笑い事では無いのかもしれないけどサイコーなの！！
だってレンジャーに舌なめずりしちゃうんだもん

このジャム入りドーナツってあまり見ないけど
クリームドーナツのジャム版でいいんだよね？
甘いものとかマクドとかフライドチキンとか
食べ物がよーく出てくるんだ
読んでるとお腹が空いちゃう




実はこの
「カスに向かって撃て！」の方が１１作目で先
集英社文庫に変わって表紙も可愛くなりました
相変わらず生ごみにまみれてるけどね！

8月22日(日)のつぶやき

21:21 from Echofon （Re: @kenichiromogi）
週末いよいよばよりん発表会！どこまで近付けるかなー気持だけでも(^-^)/ RT @kenichiromogi: フロー（１１）最高のパフォーマンスを達成しながら、蜜の味の時間が流れる。日々の営みの中で、そんなフロー状態を経験できることを目指し、楽しみとして目の前の努力をしよう。
22:12 from web
ジョブカードの最後の宿題、まだ。
22:29 from Echofon
宿題終了！安心して寝れるよ～んｖ（＾＿＾ｖ）♪
22:34 from Echofon
本を読みながら、おやすみなさい。明日から少し忙しくなりそうデス
by kumaonna on Twitter