７月の記録－３

７月２４日(土)朝
天気：晴れ、３１℃
距離；８.５km
タイム：１時間６分２７秒

調子良かったんだ、折返し過ぎまで
突然苦しくなって１.５km程歩く
その後ペースを落としてジョグで何とかゴール
暑さに負けたか？？！
翌朝足首と踵が痛くてドキッとする
歩いたせいだと思う
これからは辛かったらペース落としてジョグ
歩かない！！
歩くとどうしても踵から下りるから痛くなるんだ
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７月２３日(金)夜
天気：晴れ、月がきれい
距離：７.５km
タイム：４５分位

今日もEXERMUSICを聞きながら
そうすると最近の私的に速いペース
気持ち良いけど身体への付加が心配
何か焦ってるのかな？自分
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７月２１日(水)朝
天気：曇り、２８.５℃
距離：８km
タイム：５７分弱

久しぶりにEXERMUSICを聞きながら走る
楽に走れる反面フォームへの意識が薄くなるが
夕方に用事が入り、急遽朝に切りかえたので
楽しく走るが第一
余力を残して走れました

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７月２０日(火)夕方
天気：晴れ、３１℃越え
距離：４km
タイム：２５分４２秒５５
折返し：１３分４８秒

休んだし距離も短いし気持ち良く走る
後半タイムが出るようにが今週の目標
朝から暑いから夕方７時から走るが
まだ気温は３０度以上でがっくり